每100g豆渣粉中就含有43.6g膳食纖維，簡直是膳食纖維的寶庫，而這些膳食纖維難以被腸道消化、吸收，因此能夠成為腸內益菌的餌食，同時能讓糞便量增加，不但對排便順暢有所助益，更有益於腸道健康。此外豆渣粉中的Oligo寡糖，也和膳食纖維有著類似的整腸通便效果。
石澤清美強調，改善便秘問題後，更可能帶來改善身體代謝、幫助瘦身的效果。除了因為糞便堆積而造成小腹凸出、顯胖以外，便祕會讓糞便持續在腸道中久留、產生毒素，造成腸道環境紊亂，而這些本來應該被排出的毒素可能會溶入血中，而當骯髒的血液進入皮下脂肪、內臟脂肪，就可能會讓我們更容易肥胖。
建議每天多吃50g豆渣粉（腸胃不好的人每天建議吃10g就好），其他飲食都照常吃，即有助改善便祕。吃法也相當多元，例如可以混在馬鈴薯泥或是美乃滋中，也能在製作飯糰時混入，或是加入優格一起吃等，都相當方便。
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還款期限依個人狀況而定，具相當大的彈性(可選擇只繳利息或本利均攤)
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